【学习方法】 01- 记忆目标与学习目标
配不上努力的成绩
“男生上了高中之后，就会轻松超过女生 - 真的对吗？”，一个女孩一出生，就会被老师、家长以及街坊邻居告诉“玩具应该是娃娃”、“性格应该安静温顺”。整个社会都期望女生成为文化所定义的“女性”。在家庭教育、社会文化等一系列的环境因素的共同影响下，多数女生逐渐被塑造成更听话、更刻苦的学生。当在家里记忆书本的女生取得好成绩后，就会被家长和老师贴上“乖女孩”“勤奋刻苦”这类符合女生特质的标签，这种性别认可让女生更容易形成“成绩不好就是记得不熟，还不够努力”的认知，陷入无意义学习的困境；而当在外面到处玩的男生偶尔解出一道难题后，会被家长和老师贴上“聪明但不努力”这种符合男生特质的标签，感到优越的男生倾向解出更多的难题来证明自己真的聪明，使他们在不经意间达到了泛化的效果，这才导致了部分男生看似没努力却有好成绩，而部分女生非常努力却仍没进步的现象，每当这种现象发生后，又会强化那些家长的偏见，会让家长觉得“你看，果然是这样吧”，然而一传十，十传百，不断强化这种带有偏见的性别标签。
一、前言
- 在学校、职场，学生需要掌握两种内容：
- 知识：同一类问题的所有情况；（举例：偶数是能够被2整除的整数）
- 信息：相对具体的，只描述一个情况；（举例：中国的国庆节是10月1号）
- 对于知识和信息的目标不一样：
- 信息的目标：重现旧信息 达成这一目标的行为是：记忆 （中国有34个省级行政区）
- 知识的目标：生成新信息 达成这一目标的行为是：学习 （什么是闰年？）
- 泛化：
生成新信息 / 解决从未记忆过的新情况 就叫泛化
二、记忆目标-重现
- 情况有限
- 事先可知 （唐诗三百首）
三、学习目标-泛化
- 情况无限
- 事先未知 （做诗）
【学习方法】 02- 指令学习与归纳学习
你这也叫学习？
一、学习方式
指令学习：通过看教程、参加课程的方式去学习，也就是通过语言，对概率、规律、共性进行描述，从而构建规律的方式（初高中常见的学习方式 - 看书、记笔记 ）
归纳学习：通过观察多个实际案例，找到不同案例之间的共性，用共性来推测从未见过的情况该如何处理
总结：如何使用遥控器的？一般都是一个一个按的。
对于较难的知识：归纳学习（做题）为主，指令学习（理解定义）为辅
【学习方法】 03 - 欠拟合和过拟合
一、前言
- 小明：做题要快，不会的题赶快看答案，高三时间有限，尽可能接触更多的题
- 小亮：做题要牢，每道题要烂熟于心，不然白做了
二、拟合
拟合：建构一个可以满足所有旧情况的规律的过程
经验：这些旧情况就叫做经验
分类：
- 欠拟合：所拟合出来的规律，连旧情况都无法满足 （人话：做过的题都不会）
- 过拟合：所拟合出来的规律，可以满足旧情况，但不满足新情况，只是以偏概全的局部规律 （人话：会旧题，不会新题目）
- 解决：
欠拟合的解决：那就需要找规律 （人话：多做题）
过拟合的解决：搜集更多的经验（做更多不同的题）
- 总结：双例对比法
- 第一步：选定知识
- 第二步：指令学习
- 第三步：做练习题（做每道题都要经过完整的思考，思考到自己的那个答案，即使是错的）
- 第四步：归纳比较（比较做过的两个题，同时去理解指令学习的知识）
- 第五步：测试新题（测试自己的理解）
唯一目标：提升泛化能力
【学习方法】 04 - 可泛化性和有效范围
如何使用正确的知识？
一、知识的范围
什么是知识？知识是用来解决同一类问题中所有情况，因此知识具有可泛化性
一些知识付费课程 不等于!= 知识
二、可泛化范围
知识 不等于 永恒不变，是有范围的！
知识的使用条件？
【学习方法】 05 - 有效实例和有效描述
什么材料适合学习？
一、怎么才能有效的学习
什么样的学习材料是有效的
①归纳性学习-有效实例 使用归纳性材料学习的前提：用有效的实例作为建构知识的依据
②描述性材料-有效描述 描述性材料能够被用来学习的前提：有效描述，已掌握材料中出现所有的旧概念
二、有效的实例
- 完整实例是什么
作为实例不能只有起因，没有结果
不能只有提问没有回答
- 不完整实例的案例
- 例如：做完练习题时，为了节约时间跳过对比答案的过程 练英语听力时拿完全不知道意思的材料去练习 这让大脑并没有接收到有效的实例
三、有效的描述
- 什么是有效的描述
- 描述性材料能够被用来学习的前提是，已经掌握了材料中描述中所有的旧概念，明白每一个词的指代。
- 我们常犯的错误：
- 直接揣测文字和概念的意思，而不去专门学习，使得自己形成一种似懂非懂的感觉。
【学习方法】 06 - 材料瓶颈与模型瓶颈
一、材料瓶颈
什么是？
当我们对同一个任务的学习达到一定程度时，就会遇到很多重复材料，此时不论再怎么背诵和理解这些材料，都无法帮助我们进一步提升泛化能力了。
怎么办？
不要重复旧材料，而是要去搜集新的学习材料。（举例：有的同学用多本不同的教材，去学习同一个知识时，也许会非常深刻。
二、模型瓶颈
什么是？
大脑中存在既有的认识，为了保护自己已建构的认识，所以对新材料新事物进行抗拒。（在心理学上也叫做习惯性防卫，是一种自我保护机制）
比如：现实中，当某人试图指出他人的认识不足时，也会遭受攻击。
怎么突破模型瓶颈?
用实例性材料解除抗拒，因为大脑对实例性材料是不抵触的。
先不要用描述性材料对规律本身进行校正，而是先至少用一个实例性材料，让大脑意识到自己的认识，对于预测哪些新情况依旧是不足的。
举例：辩论中经常使用这种技巧型，不跟对方争论，而是直接抛出一个新情况，让对方用现有的认识来预测结果在展示给对方，他的预测结果不符合实际情况，也叫做苏格拉底式提问。
三、总结
【学习方法】 07 - 存储位置和存储过程
一、学习&神经元
学习是构建的可泛化的规律，规律正是由神经细胞所形成的网络来实现的
从细胞的角度来看：学习是让神经细胞间形成合适结构的过程，知识就是存储在这种结构中
二、知识的存储过程（如何让细胞形成正确的结构？）
只能间接达成这一目标，我们没有直接改造神经结构的手段
大脑需要睡眠：大脑有一套自己的规则体系，我们只需要顺应规则，给大脑合适的材料，需要通过有效训练，大脑就能调整出合适的结构，大脑调整结构的时间段就是睡眠时间
大脑需要试错：大脑不能确保每次调整都正确，复杂知识，大脑也会调整出以偏概全的规律，所以很多学习都是一个迭代的过程
三、总结
【学习方法】 08 - 有效训练和精细加工
刺激神经细胞：实际执行并得到结果 （实践是检验唯一的标准）
一、有效训练 (实际执行 + 反馈答案)
实际执行
最好的方式：实际执行并得到结果
①比如：学习口语时实际去说，学习打字时实际去打 ，看三遍老师的演算，不如自己算一遍。②实际执行的重要性
孩子的模仿 ＞ 大人的明白
思考：我们的问题就是以为自己知道了，跳过了模仿执行，但我们只是应用已有的知识，而没有去建构新知识。反馈答案
①实际执行并不是全部，关键是最后的结构和反馈。
自己思考：为什么呢？是为了让形成完整的闭环，让神经元链接搭建完成。
举例子：做完题要对答案，练完听力要对意思②举例：婴儿牙牙学语时，也是有反馈答案的。
只不过这种反馈并不是由自然语言，而是父母的肢体动作，表情变化等
二、指令型材料怎么进行有效训练？
实际执行和反馈答案
指令型材料的学习问题？
指令性材料是对规律的直接描述，指令材料对大脑结构的调整能力不如实例型材料，容易被大脑所遗忘，特别是不能理解材料的意义时。
比如：我们备考时记一个不理解的概念时。怎么学习和防止遗忘指令型学习材料？
①列举新的例子
学习指令型材料需要自己扩充实例
具体怎么用：自己举例并试图回答，最好能用该知识解决周围现象②建立新旧知识之间的关联
举例：讲知识的特性时，联系到，函数三要素中的定义域和哲学中真理的绝对性和相对性
三、先把书读厚，再把书读薄
①把书读厚
先把书读厚也叫做精细加工怎么读厚：举例，建立联系
②把书读薄
把书读薄并不是一种行为，而是一种状态，意思是说当自己利用其它材料，充分的理解了知识点后，大脑就可以推测出其他材料，此时书就相当于变薄了。并不是让大家通过删除内容，把书给读薄。
【学习方法】 09 - 新例预测和表述转换
一、为什么要验证？
- 我们的疑问：自己所学的知识能够不是已经被前人验证过了，为什么要自己还要验证。
- 但高中学的知识验证的实际是前人脑中所建构的知识，而我们的目标是，在自己脑中建构相同的知识，并且通过有效训练，间接地让大脑自动调整神经结构，完成建构。
二、什么是验证？
自己的思考：通俗的说就是去用，带入实际
- 通过验证和反馈，让大脑知道是已经泛化的知识，也不用遗忘了。而这个反馈信号就是通过验证来间接提供给大脑的。
- 比如：刚学某个知识时，怎么学都没印象，可一旦将其应用到现实中后，在很长一段时间里都不会遗忘。
- 验证最重要的功能是：确保我们建构的知识是正确的
三、如何验证（新例预测-举个例子）+（转换表述-换个说法）
前提：知识是正确的
验证的是泛化能力，怎么泛化，用建构的知识去解决新问题：
实例性材料的验证方式
新例预测
比如：初高中时，有的是新题目可以做。
应试新题-应试知识-应试答案指令性材料的验证方式
用另一种表述方式表达意识
比如：学习要用自己的话来表述为什么以教为学如此重要？
以教促学是两种方法的结合
举个例子+换个说法
- 新例预测-举个例子
- 转换表述-换个说法
- 关键就在于教学过程，既可以验证建构知识的正确性，同时提供了一个反馈信号，让大脑更好的记住，从而巩固了知识的存储。
【学习方法】 10 - 总结
当学习出现问题，可以从下面的流程进行排查：
学习的五个层面的应用：
一、确定泛化目标
- 目标 - 学习的第一步是明确目标是什么？
当我们需要掌握一个内容时，首先看这这个内容是什么：需要重现or需要泛化
- 信息-重现的内容-记忆，背下来就可以
- 知识-泛化的内容-建构映射，新情况解决
- 学习误区
- 如果用本应泛化的材料来背诵- 机械记忆×
- 如果用本应重现的材料来泛化- 多此一举×
二、泛化的检验过程
确认了目标是泛化后，检查泛化是否存在误区的过程
在方式上：验证方式是否选择对？
方式上检查是否同时采用了指令学习和归纳学习两种方式。
是否只供画了轮廓，却没有填充？是否盲目填充而导致以偏概全？学习材料
有效实例：在材料上检查是否使用了既有提问又有回答的有效实例
有效指令：是否使用了已掌握相关名词的有效指令
材料瓶颈：遇到瓶颈时，检查是否需要扩充新的材料。
模型瓶颈：以及是否需要克服，既有认识对新材料的抗拒。储存
储存位置：学习后要检查自己是否给大脑留有足够睡眠，让知识能够被大脑所建构。
储存过程：是否因一蹴而就的不合理想法（比如：想自己一次就把东西学会）导致了无形压力。
有效训练：实例材料，检查学习过程中，是否经历了具有完整执行和反馈答案的有效训练过程
精细加工：对指令性材料，是否有扩充新例子，是否与已见过的旧内容建立联系？成果
拟合问题：学习时，要检查所建构的知识是否存在归纳不足或以偏盖全的情况。
有效范围：应用时，要检查是否注意了知识的有效范围，又或者所建构的知识本身就不具有可泛化性。验证
新例预测：最后检查自己是否验证了所见过的知识，给大脑提供反馈信号，以巩固该知识的存储。
表述转换：以及是否可以解决新情况，是否可以转换出同意的其他表述。
三、五个层面的总结
①目标层面，决定了努力的方向和可以获得的成果。
②材料层面，则是达成目标的代价和条件。
③存储层面，就决定了以什么样的方式利用材料在脑中建构知识。
④成果层面，则让我们知道建构的知识有什么特点？建构时会遇到什么障碍？以及使用时又有哪些局限？
⑤验证层面，则用来确保所获得的成果和我们的目标成果是相同的，对大脑的存储做进一步的巩固。
